SOWA OPAC : Książnica Karkonoska

31 results

No cover

Book

In basket

Sexy zaczyna się w głowie : samoakceptacja, samoświadomość, seksualność / Karolina Cwalina-Stępniak, Paulina Klepacz ; [ilustracje Anna Halarewicz]. - Gliwice : Sensus, copyright 2020. - 239, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Author

Cwalina-Stępniak Karolina. Autor Klepacz Paulina (1987- ). Autor Halarewicz Anna (1983- ). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kobieta Samoakceptacja Samopoznanie Seksualność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2 613.88/.89

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia 8

There are copies available to loan: sygn. F8 159.9 CWA (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Author

Flippen Flip. Autor Machnik Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Osobowość Samorealizacja Samowychowanie Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923:159.94

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. W 159.9 FLI (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Święty enneagram : znajdź swoją ścieżkę duchowego rozwoju / Christopher L. Heuertz ; przedmowa Richard Rohr ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Sensus, copyright 2021. - 286 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Heuertz Christopher L. (1971- ). Autor Rohr Richard (1943- ). Przedmowa Usarzewicz Wojciech. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Katolicyzm Osobowość Samopoznanie Typologia psychologiczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Religia i duchowość Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. W 159.9 HEU (1 egz.)

Book

In basket

Posiłki keto w 30 - minut : 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe / Kyndra D. Holley ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 152 strony : fotografie, ilustracje, portret ; 22 cm.

Author

Holley Kyndra D. Autor Usarzewicz Wojciech Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta ketogeniczna Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Symbol UKD

641.56-056.24

Jesteś na diecie ketogenicznej lub chcesz na nią przejść, ale brakuje Ci czasu na przygotowywanie posiłków? Z podobnym problemem zmaga się wiele osób - jeśli chcesz mu zaradzić, sięgnij po książkę Kyndry Holley. W trakcie lektury poznasz sposoby na szybkie przyrządzenie niskowęglowodanowych dań. Autorka podaje praktyczne porady i wskazówki, których zastosowanie pozwala oszczędzić cenne godziny podczas gotowania. Dzięki wielu łatwym przepisom na smaczne i zdrowe posiłki ketogeniczne zapomnisz, czym jest długie przesiadywanie w kuchni! Poza poradami i przepisami kulinarnymi Kyndra Holley przedstawia pomysły na to, co zrobić z niezjedzonymi daniami. Jej celem jest pokazanie, że dieta niskowęglowodanowa może być zdrowa, prosta i praktyczna; uświadomienie, że przy odpowiednim podejściu staje się prawdziwą przyjemnością i metodą żywienia, która daje satysfakcję ze względu na smak, oszczędność czasu i łatwość przygotowywania posiłków. Atrakcyjne ilustracje, czytelny układ treści i lekki język sprawiają, że książkę czyta się wyśmienicie, tak jak wyśmienite są dania, na które przepisy prezentuje Kyndra Holley. W książce znajdziesz: 50 szybkich i łatwych przepisów na pyszne śniadania, obiady, kolacje, desery, sałatki, przystawki, sosy, dodatki i inne dania ketogeniczne ; domowe metody na przyrządzanie zdrowych i smacznych posiłków niskowęglowodanowych ; sposoby na kreatywne wykorzystanie resztek ; spis wyposażenia i składników spożywczych pomocnych w przygotowywaniu ketogenicznych posiłków ; wyczerpujące opisy i atrakcyjne zdjęcia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. W 64 HOL (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Author

Kotlarek Monika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe

Subject

Choroby afektywne dwubiegunowe Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

616.895

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. W 61 KOT (1 egz.)

Filia 3

There are copies available to loan: sygn. F3 616 KOT (1 egz.)

No cover

Book

In basket

(Osobowość Odnowa)

Author

Kotlarek Monika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Zaburzenia adaptacyjne Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.944.4 616.891

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział Instrukcyjno-Metodyczny

There are copies available to loan: sygn. IM 159.9 KOT (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Nastolatek potrzebuje wsparcia : zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie / Agnieszka Kozak, Robert Bielecki, Marcin Rzeczkowski ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 414, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholog). Autor Bielecki Robert (pedagogika). Autor Rzeczkowski Marcin. Autor Celusta Joanna. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Nastolatki Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Rodzice Uczucia Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

37.018.1(438) 159.922.8

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 NAS (1 egz.)

Filia 3

There are copies available to loan: sygn. F3 159.9 KOZ (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Uwięzieni we własnej głowie : jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie / Agnieszka Kozak ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka). Autor Celusta Joanna. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia Wgląd (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

615.851 316.47 159.942

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 KOZ (1 egz.)

Book

In basket

Author

McGregor Jane (1966- ) Autor Makolus-Krasa Paulina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bliskie związki międzyludzkie Empatia Psychopaci

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.97 616.89-008.44 316.47

Początki związku z socjopatą bywają piękne i emocjonujące, jednak szybko ― i nieuchronnie ― przychodzi katastrofa. Ciągła krytyka i niszczenie poczucia własnej wartości to chleb powszedni osób mających styczność z socjopatami. Doskonale bowiem wyczuwają oni emocje innych i brutalnie wykorzystują je dla swoich celów. Używają całego arsenału sposobów: wprowadzają w błąd, zastraszają współpracowników, znęcają się nad domownikami. Stanowią ogromne zagrożenie, mimo to pozostają niezauważeni ― przez brak świadomości i bierność innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz kilka bezcennych umiejętności: rozpoznawania socjopatów, unikania ich, wreszcie ― usuwania ich ze swojego życia. Dowiesz się, co należy potraktować jako sygnały ostrzegawcze socjopatycznych nadużyć, a także czym się charakteryzuje typowy socjopata. Dodatkowo autorka przeanalizowała relacje socjopatów z innymi ludźmi, w szczególności triadę socjopata - empata - apata. Przekonasz się, że socjopaci w swoich okrutnych rozgrywkach często korzystają z pomocy apatów. Bardzo ważną częścią książki są rozdziały poświęcone radzeniu sobie z traumą będącą bezpośrednim następstwem współpracy, przyjaźni lub intymnej relacji z socjopatą, a także procesowi zdrowienia i odzyskiwania kontroli nad własnym życiem. Nie zabrakło również cennych spostrzeżeń o potencjale empatii jako potężnego narzędzia naprawczego i remedium na socjopatyczne nadużycia. Osoby, które stały się celem socjopaty, często reagują na to autoironicznymi stwierdzeniami typu "Byłem głupi", "Co ja sobie myślałem?" albo "Powinienem był posłuchać intuicji". Jednak związanie się z socjopatą jest jak przejście prania mózgu. Socjopata zazwyczaj podporządkowuje sobie ludzi za pomocą swojego powierzchownego uroku. Przy pierwszym kontakcie często testuje empatię innych, więc pytania służące odkryciu, czy jesteś wysoce empatyczny, czy też nie, powinny wzbudzić Twoją czujność. Osoby o empatycznym usposobieniu są na jego celowniku, ponieważ stanowią zagrożenie. Te o niższym poziomie empatii socjopata zazwyczaj ignoruje, choć mogą one zostać uwikłane i wykorzystane jako część jego okrutnej gry (...). Człowiek żyjący z socjopatą funkcjonuje zazwyczaj w stanie ciągłego emocjonalnego chaosu. Może czuć niepokój i strach, nie wiedząc, kiedy socjopata wpadnie w furię. On tymczasem pozostaje niewzruszony, znęcając się bez przerwy, z użyciem agresji, przemocy lub emocjonalnego zastraszania.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 MCG (1 egz.)

No cover

Book

In basket

(Osobowość Odnowa)

Author

Mechło Paulina. Autor Karpińska Magdalena (1984- ). Autor

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Subject

Mindfulness Psychologia dziecka Trening koncentracji

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.952 159.922.7

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Dziecięco-Młodzieżowa

There are copies available to loan: sygn. BD 159.9 TRE (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Author

Melton Glennon Doyle (1976- ). Autor Lubowiecka Irmina. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dziewczęta Kobieta Osobowość Pamięć autobiograficzna Rola społeczna Tożsamość (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.922.1-055.2 305-055.2

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia 3

There are copies available to loan: sygn. F3 159.9 MEL (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Author

Merlevede Patrick E. Autor Bridoux Denis. Autor Vandamme Rudy. Autor Szajkowska Julia. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Inteligencja emocjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.95:159.942

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 ROZ (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Jesteś prawdziwym przyjacielem, Pinku! : książka o relacjach z rówieśnikami : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; [ilustracje] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 159, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Młodnicka Ula. Autor Waligóra Agnieszka (ilustratorka). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Subject

Dzieci Grupy rówieśnicze Przyjaźń Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD

821.162.1-93 159.923.3 (02.053.2)

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Dziecięco-Młodzieżowa

There are copies available to loan: sygn. BD 159.9 MŁO (1 egz.)

Filia 5

All copies are currently on loan: sygn. F5 M-159.9 MŁO (1 egz.)

No cover

Book

In basket

(Osobowość Odnowa)

Author

Paluszak Anna. Autor Rubisz Piotr. Autor Olanin Dorota. Autor

Form of Work

Poradniki i przewodniki Książki

Audience Group

Chore na endometriozę

Subject

Diagnostyka medyczna Endometrioza Leczenie dietą Poczucie własnej wartości

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

618.1-003

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia 8

There are copies available to loan: sygn. F8 61 PAL (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego : rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka / Paulina Pawlak. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 215 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Pawlak Paulina (psycholog). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dorośli Osobowość Rozwój psychofizyczny dziecka Schematy poznawcze Techniki samopomocy Wychowanie Zaburzenia osobowości Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.923 616.89-008.48 613.86

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia 8

There are copies available to loan: sygn. F8 159.9 PAW (1 egz.)

No cover

Book

In basket

Ciało chore z emocji : jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić / Izabela Raczkowska ; [ilustracje wykonała Sylwia Lewandowska]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 207, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Raczkowska Izabela (fizykoterapeutka). Autor Lewandowska Sylwia (ilustratorka). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Gimnastyka lecznicza Joga Postawa ciała Samoświadomość Techniki relaksacyjne Uczucia Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

615.82 613 159.942

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia 3

There are copies available to loan: sygn. F3 615 RAC (1 egz.)

Filia 8

All copies are currently on loan: sygn. F8 61 RAC (1 egz.)

Book

In basket

Author

Rydlewski Jacek Autor Paluszak Anna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dorosłość Rodzicielstwo Systemowa terapia rodzin Systemy rodzinne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.9-055.5 615.851

Terapeutycznie o rodzicielstwie Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo. Czy można uciec z błędnego koła dziedziczenia rodzinnych schematów, problemów i traum? Owszem. Każdy z nas dysponuje narzędziem, które naprawdę pomaga. Tym narzędziem jest perspektywa systemowa zaprezentowana w tej książce w rozmowie między dwojgiem doświadczonych terapeutów ― Anną Paluszak i Jackiem Rydlewskim. Potraktuj ten poradnik jak mapę, na której łatwo odnajdziesz siebie, zidentyfikujesz podstawowe trudności i ich przyczyny. Da Ci ona konkretne wskazówki, w jakim kierunku podążać i jakie kroki przedsięwziąć, by przywrócić spokój w Twojej rodzinie. Odnajdź klucz do uzdrowienia relacji i zmiany toksycznych wzorców. Poznaj terapię systemową w praktyce!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 UWI (1 egz.)

No cover

Book

In basket

(Osobowość Odnowa)

Author

Sitkowska Sylwia. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Przekonania Techniki samopomocy Uczucia Wartość Wewnętrzne dziecko

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia 3

There are copies available to loan: sygn. F3 159.9 SIT (1 egz.)

No cover

Book

In basket

(Osobowość Odnowa)

Author

Sołtys-Para Urszula. Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Odpoczynek Psychoterapia Relacje międzyludzkie Zmęczenie Życie codzienne Polska

Genre/Form

Esej

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.944.4 316.728(438) 615.851

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia 3

All copies are currently on loan: sygn. F3 159.9 SOŁ (1 egz.)