Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, Mariusz Jachimczuk, 2011. - 206, [2] strony : ilustracje ; 21 cm + 1 dysk optyczny (CD).

(Samo Sedno (Wydawnictwo Edgard))

Autor

Gmitrzak Dagmara Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Terapeuci zajęciowi

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Techniki relaksacyjne Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.944.4 615.851

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 GMI (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce podtytuł: Odzyskaj wewnętrzny spokój i radość życia!

Bibliografia, netografia na stronie 202.

Płyta CD zawiera prowadzoną przez autorkę relaksację oraz wizualizację - podróż przez czakry, a także muzykę wprowadzającą w stan głębokiego relaksu.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronie 202.